vrijdag 9 maart 2018

De illusie van keuzevrijheid


Vroeger dacht ik altijd dat ik keuzes had echter ik besef me steeds meer dat ik geen enkele keuze heb. Ook voor mijn coaching cliënten is er uiteindelijk maar een optie.

                                                                                          
Artikel geschreven door: Luc van Esch, trainer & coach
Vertrouwen op de keuzes die je maakt? Neem contact op voor een vrijblijvende kennismaking 

Het lichaam twijfelt niet

Mijn lichaam geeft aan welke keuze ik moet maken en het lichaam twijfelt nooit. Ik bedoel dan niet dat ik kies vanuit mijn emoties of instincten. Emoties zijn geen goede raadgever bij de keuzes die we maken. Emotie zijn kortstondig, deze komen en gaan. Ik heb het over de authenticiteit van het lichaam, de congruentie van de signalen die allemaal dezelfde richting op wijzen.

Ik weet nog dat ik enkele jaren geleden ontslag nam. Ik zou je kunnen zeggen dat het een keuze was, maar het was echt geen keuze. Ik moest. Mijn lichaam schreeuwde om ontslag te nemen. Geen keuze vanuit boosheid of frustratie. Alle signalen in mij en om mij heen bewogen maar in een richting. Het gevoel was zo sterk dat ik het niet meer kon negeren. Ik moest reageren.

Het antwoord is altijd direct aanwezig

Zodra je voor een keuze staat geeft het lichaam direct het antwoord. De meeste mensen registreren deze signalen niet. Ze volgen de gedachten, herinneringen en verwachtingen die direct daarna volgen. Ze neigen ertoe om dezelfde keuze te maken die ze altijd hebben gemaakt gebaseerd op deze herinneringen. De gedachten en emoties vertroebelen vervolgens de helderheid om de signalen te zien die er NU zijn. En weg is de duidelijkheid en het overzicht.  

Twijfelen over keuzes

In coaching kom ik veel cliënten tegen die twijfelen over keuzes. Ik vraag dan de verschillende opties toe te lichten. Het enige wat ik vervolgens doe is teruggeven wat ik zie, voel en hoor. Bij de ene optie is er aanwezigheid, duidelijkheid in de stem en ontspanning op het gezicht. Bij de ander keuze is er angst en verlangen voelbaar en gaat de cliënt meer denken, herinneringen en verwachtingen komen naar voren.

Passende keuzes maken betekent bewust worden

Naarmate ik ouder word, word ik steeds bewuster van wat ik voel en ervaar. Dat betekent dat bij elke keuze ik opmerk welke signalen mijn lichaam aangeeft en helderheid krijg over de betekenis van de signalen die ik ervaar. Linksaf voelt goed, rechtsaf voelt gewoon niet meer goed. Hoe bewuster ik word, hoe sterker de signalen die ik opmerk. Dat betekent dat ik mijn lijf niet meer kan negeren. Bepaalde keuzes kan ik gewoon niet meer maken.

Bij kleine dingen zoals het kiezen van een pak suiker maakt het allemaal niet zoveel uit. Echter hoe bewuster ik word, hoe meer ik me besef dat zelfs bij een pak suiker een subtiele beweging voelbaar wordt in mijn lijf die aangeeft welk pak suiker ik moet pakken. Kiezen wordt niet meer iets om over na te denken. Het wordt een bewust automatisme waarbij ik in het nu reageer op de signalen die er zijn.

Vertrouw bij keuzes in het moment

Geen verwachtingen en herinneringen erbij halen, maar waarnemen en vertrouwen in het moment. En ja, soms is het hoofd dominant en maak ik een keuze die achteraf niet goed uitpakt. Dat noemen we evolutie. We leren van de fouten die we maken, we worden bewuster zodat we volgende keer de signalen duidelijker herkennen. Lukt het de volgende keer weer niet, dan lukt het die keer erop. Er komt altijd een moment dat we wakker worden en de signalen gaan herkennen.

                                                            
Heb je meer behoefte aan tastbaarheid, meer concrete uitleg en technieken om te vertrouwen op je intuïtie bij de keuzes die je maakt? Het boek van ‘intuïtie naarinzicht’ is nu bestelbaar en ligt medio maart bij de boekhandel. 



vrijdag 23 februari 2018

Boekintroductie Van intuitie naar inzicht

Wil je meer op je intuïtie kunnen vertrouwen? En wil je onbekende mensen beter kunnen inschatten?
Het boek van intuïtie naar inzicht is vanaf 15 maart beschikbaar bij de boekhandel. Direct bestellen kan via managementboek.nl


Dit boek legt uit hoe je op een simpele manier toegang tot je intuïtie krijgt. De readingtechnieken die je hiervoor worden aangereikt, kun je direct zelf toepassen. Zo kun je dieper inzicht krijgen in je eigen leven op dit moment, wordt keuzes maken eenvoudiger, worden relaties helder, open en transparant, en zal twijfel verdwijnen.

Het opent je ogen en je gaat op een andere manier naar mensen en de wereld kijken. Iedereen kan zijn intuïtie ontwikkelen. Dus ook voor jou kan je intuïtie gereedschap worden waar je op kunt vertrouwen. Het werkt gemakkelijker en sneller dan je misschien van tevoren zou kunnen bedenken.

Luc van Esch geeft trainingen, workshops en lezingen voor bedrijven en particulieren. Hierin legt hij – net als in zijn boek – op een nuchtere manier uit wat intuïtie is en laat hij de deelnemers ervaren hoe ze op hun gevoel kunnen vertrouwen.

Boekintroducties / lezingen intuïtie

donderdag 15 februari 2018

Hoe creëer je flow

Wat is flow? 


Flow is het gevoel dat alles als vanzelf gaat. Er is weinig besef van tijd en niets kost moeite. Toevalligheden dienen zich aan als vanzelf.

                                                                                         
Artikel geschreven door: Luc van Esch, trainer & coach
Meer flow creëren in je leven? Neem contact op voor een vrijblijvende kennismaking

Elementen van flow 


Volgens Csikszentmihalyi kan het gevoel van flow gekenmerkt worden door ten minste een aantal van de volgende acht kenmerken: (zie wikipedia)

  1. Doelgerichtheid
  2. Concentratie 
  3. Verlies van zelfbewustzijn.  
  4. Verlies van tijdsbesef 
  5. Directe feedback: je kunt direct sturing tijdens uitvoering van je activiteit 
  6. Balans tussen jouw vaardigheden en de uit te voeren activiteiten 
  7. Een gevoel van persoonlijke controle  
  8. De activiteit geven voldoening 

Waarom is er geen flow? 


Dat is op zichzelf al een verkeerde vraag. De vraag die je jezelf beter kunt stellen is waarom ervaar ik geen flow? Want ik ga je vertellen dat er altijd flow is. We hebben de neiging alleen flow te herkennen wanneer het een positieve flow is en alles lekker gaat zoals we ons in ons hoofd voorgesteld hadden. Alles klopt dan en sluit op elkaar aan. Echter we beseffen ons niet dat als het niet lekker loopt, ook alles op elkaar aan sluit.

Mind vs Flow


Het is je ‘mind’, dat deel in jou wat denkt en oordeelt, wat zich verzet tegen bepaalde dingen die jij op dit moment aan het ervaren bent. Je ‘mind’ heeft een bepaald idee van flow en hoe het leven er voor jou uit zou moeten zien, wat niet klopt met de realiteit. (lees verder over wat is het denken). Juist het denken en oordelen is wat jou uit het besef van flow haalt.

Denk aan de toptennisser die helemaal aanwezig is en in de flow.  Het geluid van het publiek verdwijnt naar de achtergrond door de focus op de wedstrijd. Foutjes die hij maakt worden gezien, geaccepteerd en gecorrigeerd. Alles loopt. Tegenover de toptennisser staat de subtopper die zich irriteert aan de omgeving en het publiek. Hij verzet zich tegen de foutjes die hij maakt. Het loopt niet en is op zoek naar de flow.

Flow is er altijd. 


Het leven is zoals het is. Het leven is volmaakt en stroomt in volledige harmonie waarbij alles klopt. Alles gaat als vanzelf. Niets kost de natuur moeite. Alle elementen van flow zijn inherent aan de natuur zoals deze zich manifesteert in de wereld. Het leven is zo kloppend dat jij altijd gespiegeld zult krijgen wat jij al denkt en voelt. Jouw oordelen en hoe jij je voelt zullen jouw ervaring altijd kleuren.

Flow creëren hoe doe je dat? 


Flow kun je dus niet creëren, echter alleen bewust zijn. Flow is een staat van bewustzijn waarin je aanwezig bent en het ‘zelf’ vergeet. Je zit niet in de oordelende modus. Er is focus. Dat betekent dat je met je aandacht in het hier en nu bent bij wat zich nu aandient. Ook dat kan een intense emotie zijn zoals verdriet of boosheid. Ook kan een uitdagende taak gebeuren in flow.

Bewustzijn creëren van flow


Vraag jezelf als eerste eens af waar jij je op dit moment in je leven tegen verzet. Vervolgens....
  • Het verzet ervaren exact zoals het zich bij jou aandient 
  • Aandacht voor wat er is in het moment 
  • Op je gemak zijn met je ongemak. (Bedenk dat alleen de ‘mind’ het ongemak ervaart en benoemd als zijnde vervelend) 
  • Bewustzijn van de ‘mind’ die oordeelt en analyseert en deze zijn gang laten gaan. 
Wanneer deze drie aspecten meer eigen worden komen automatisch twee andere aspecten naar voren. Er ontstaat plezier en je ervaart controle terwijl je zelfs zou kunnen beseffen dat deze er niet is en er nooit zal zijn. Hoe minder verzet je hebt, hoe anders je naar het leven gaat kijken. Schijnbaar positieve flow dient zich als vanzelf aan. Rest alleen nog het gebruik maken van jouw intuïtie die de natuurlijke stroom aanvoelt waar het leven heen gaat. 

dinsdag 6 februari 2018

Het belang van intuitie bij coaching

Vaak wordt intuitief coaching als een apart systeem of model gezien. Soms in vergelijking met  transactionale analyse, systemisch werk, noem maar op. Deze vergelijking gaat volledig mank. De transactionele analyse is een model. Misschien zou je kunnen zeggen dat coachen middels de transactionele analyse een techniek is. Intuïtie daarentegen is géén model en ook géén techniek. Dus hoe kun je dit vergelijken?

Wat is intuïtie dan? 


Intuïtie is een zintuig en heeft te maken met ons empathisch vermogen, ons vermogen emoties, energieën en gevoelens van anderen waar te nemen en over te nemen. Dit is een zintuig, een bron van informatie, net zoals horen, zien en ruiken zintuigen zijn. Iedereen snapt dat je naarmate je meer zintuigen tegelijkertijd in kunt zetten je waarneming en daarmee je analyse completer wordt. Je kunt de wind horen, echter wanneer je tevens de bomen ziet bewegen en de wind voelt, wordt je waarneming completer en je analyse scherper. Je zintuig intuïtie gebruiken tijdens coachen maakt je dus per definitie completer.

Coachen vanuit intuïtie


Je kunt dus ook niet zeggen 'ik coach alleen vanuit mijn intuïtie'. Dat is net zoiets als ik luister alleen tijdens de coaching. Er is dus een onderscheid tussen de technieken of methodieken en de zintuigen die je gebruikt om deze methodieken toe te passen. Je intuïtie leren inzetten tijdens coachen vraagt oefening. Ik snap ook dat intuïtie niet altijd goed begrepen wordt. Dit zintuig heeft alles te maken met empathisch vermogen en voelen. Het wordt dan ook door veel rationele mensen vaak niet begrepen omdat het niet tastbaar is. Net zozeer het moeilijk voor een blinde te begrijpen valt wat er allemaal te zien is.

Leren coachen vanuit intuïtie


Iedereen kan het echter leren om intuïtie in te zetten. Hier hoef je niet oversensitief voor te zijn. Je mag zelfs sceptisch of rationeel zijn. Er zijn eenvoudige technieken die je kunt leren. Heb je meer behoefte aan tastbaarheid, meer concrete uitleg en technieken om je intuïtie in te zetten? Het boek van ‘intuïtie naarinzicht, leer readingtechnieken voor direct inzicht in jezelf, de ander en in relaties’ ligt van medio maart bij de boekhandel. 

woensdag 10 januari 2018

Van intuitie naar inzicht


Wanneer je je intuïtie volgt, volg je je gevoel bij een keuze die je maakt. Of je weet bij een keuze misschien nog niet de juiste argumenten, maar het voelt gewoon goed. Je kunt een onbekende direct goed inschatten. Of je hebt een sollicitatiegesprek en weet gewoon dat dit het bedrijf is waar jij gaat werken.

Intuïtie is inzicht door directe ervaring 


Intuïtie is direct inzicht zonder tussenkomst van het denken. Intuïtie toont zich in het nu door directe ervaring, beelden en gevoelens en uit zich in directe inzichten. Tegenover intuïtie staat de analyse, het ratio gedeelte wat na de ervaring analyseert, nadenkt en de argumenten overweegt om tot inzicht te komen. 

Intuïtie vaak zweverig & onbegrepen


Intuïtie wordt door veel mensen niet begrepen omdat het niet tastbaar is. Het is natuurlijk moeilijk te begrijpen wanneer een zogenaamd helderziend iemand iets ziet wat jij niet ziet. Of wanneer iemand iets schijnt te voelen wat jij zelf niet kunt voelen. Of de ander die kennis heeft over jou waar jij bij jezelf afvraagt, hoe kan dat? Toch hoeft je niet extreem helder te zijn om je intuïtie te kunnen toepassen om snel tot inzichten te komen. Net zoals je geen chefkok hoeft te zijn om een lekkere maaltijd te bereiden.

Van intuïtie naar inzicht


 Ook jij kunt via simpele technieken direct toegang krijgen tot jouw intuïtie zodat je snel inzicht krijgt in jezelf en de ander. Dit alles is mogelijk zonder veel oefening. In het boek 'Van intuïtie naar inzicht' leg ik je eenvoudige technieken uit hoe je direct inzicht kunt krijgen in jezelf en een ander die je nog nooit gezien hebt. Met oefeningen die je direct kunt toepassen. Vanaf maart in de boekhandel.