vrijdag 16 december 2011

Verlichting......ben jij al beetje verlicht?

Verlichting is volgens de mystici en boekjes ‘volledig begrip’, ‘het kennen van god’, ‘ontwaakt’, ‘vrij van het lijden’ en daarmee een ultiem gevoel van ‘liefde’ en ‘innerlijke rust’. Ik citeer een vriend van me: “Vrij van lijden? Verlichting is als je steeds je hoofd tegen de muur bonkt en er vervolgens mee stopt. Dat is pas verlichting.” Dat kan natuurlijk ook.....allemaal prachtige woorden.

Iedereen is met momenten verlicht. 

Ook jij hebt zelf een moment van verlichting gehad. Je herkent vast momenten dat je helemaal aanwezig was, liefdevol, zonder oordelen naar de ander of naar jezelf, volledig in het nu. De zijn momenten van volledige aanwezigheid. Je bent niet met je gedachten in de toekomst of in het verleden. Je bent volledig aanwezig in het nu. Verlicht zijn die mensen die in het nu zijn.

De ultieme verlichting-test 

Ga een weekje met je ouders of naaste familie op vakantie. Juist bij familie staan we open en zijn onze automatische gedragspatronen het meest zichtbaar. Juist dan heb je de kans om emotioneel geraakt te worden. Als je merkt dat je de gehele week volledig in liefde kunt zijn, zonder oordeel, zonder te vluchten in je gedachten en zonder in een emotie te stappen als reactie op de ander, dan heb je zeker een grote stap gezet op de verlichtingsladder.

Verlichting is acceptatie van jezelf 

Ik weet niet of het eenvoudiger is om jaren in een klooster te zitten, met alle rust om je heen en te mediteren tot je 'het' heldere moment hebt ervaren. In het dagelijkse leven en in contact met anderen kom je jezelf tegen. Diepere emotie-lagen komen dan vanzelf naar de oppervlakte. Je zou jezelf ook kunnen afsluiten voor bepaalde ervaringen en bepaalde mensen. Verlichting gaat niet over negeren, jezelf afsluiten, vluchten in gedachten, een muurtje om je heen zetten zodat je niets meer voelt. Verlichting is liefdevol kunnen zijn met jezelf en met wat je ervaart in contact met de wereld om je heen.

donderdag 15 december 2011

Uitwisselbaarheid van emoties en gedachten

Emoties roepen gedachten en gedrag op. Hoe bozer of blijer je voelt, hoe sterker je zult reageren. Zo ook roepen gedachten emoties op en vervolgens ook weer gedrag, of dat nu verbaal of non-verbaal gedrag is.

Vergelijk onderstaande zinnen eens:

1. Ik eis dat je luistert naar me!

2. Jij moet luisteren naar me

3. Ik wil dat je luistert naar me

4. Luister graag eens naar me

5. Het zou fijn zijn als je luistert naar me

Aan de eerste zin zit een sterkere emotionele lading dan bij de laatste zin. Hoe krachtiger de gedachten zijn die in je opkomen, hoe sterker de emoties, hoe groter de woorden die gaat gebruiken en hoe sterker je zult reageren.

De gedachten en gevoelens die je hebt zijn verbonden met elkaar.

Echter niet alle gedachten zijn verbonden aan gevoelens. Er zijn immers zoveel gedachten en sommige gedachten komen niet in jouw hoofd voor, terwijl ze wel bij andere mensen door het hoofd kunnen spoken. Die gedachten die bij jou blijven hangen, blijven bij je plakken omdat er een emotionele lading of beleving aan zit.

Waar gedachten niet tastbaar zijn, zijn emoties wel voelbaar in het lijf. Ze komen tot uiting in verbaal en non-verbaal gedrag. Emoties en gedachten zijn in jou een en hetzelfde. Je zou ze kunnen zien als energie, waarbij de emoties een meer vaste vorm hebben.

Lees verder over omgaan met emoties of wat zijn gedachten of de wijsheid van het lichaam

woensdag 14 december 2011

De beperkingen van je hoofd

De capaciteit van je ratio is wezenlijk zeer beperkt. Denk aan alle duizenden signalen die je elke seconde via je zintuigen oppikt. Als je elk signaal wil begrijpen dan loopt je hersenpan vast, dat zal iedereen begrijpen. Ook als je alles wil controleren wat er gebeurt, loop je vast, aangezien je nooit alles kunt controleren. Toch proberen we alles te controleren en te begrijpen.

Ratio vs lichaamsintuitie Bij complexe beslissingen zijn er teveel elementen die we in onze afweging willen meenemen. Onze ratio heeft niet de capaciteit om deze argumenten allemaal mee te nemen in onze afwegingen. Het lichaam heeft de kennis. Door te luisteren naar het lichaam, de signalen en de emoties die het lichaam afgeeft, heb je een bron van informatie waardoor je sneller en effectiever bent in je besluitvormingsproces. Lees verder over de wijsheid van de ademhaling.

Iedereen kiest op gevoel, de rationele mens heeft echter meer argumenten nodig om een goed gevoel te krijgen.