maandag 11 oktober 2010

Test je waarnemingsvermogen



Bovenstaand filmpje geeft mooi weer hoe een (onbewuste) focus je belemmert om dingen te zien eigenlijk duidelijk aanwezig zijn. De vraag komt dan (bij mij) natuurlijk op: wat zien we nog meer niet in het leven wat zo duidelijk is?


Overtuigingen beïnvloeden je waarnemingsvermogen
Onbewust richten we ons op datgene wat belangrijk voor ons is, echter zien we dan vaak niet de andere kant van het verhaal. Met andere woorden: de overtuigingen die we hebben, zorgen ervoor dat we duidelijk kunnen waarnemen wat we geloven en wat belangrijk voor ons is. We zien echter maar een deel van de werkelijkheid, de andere kant is minder zichtbaar en voor sommigen zelfs onzichtbaar. De overtuigingen zijn de filter waardoor we naar de wereld kijken.

Overtuiging bepaalt je gedrag
Geloof je bijvoorbeeld dat je niet gewaardeerd wordt (bijvoorbeeld op je werk of Prive), dan is dat juist wat je (veel) ziet. De waardering is ook aanwezig, echter deze valt je minder op omdat je daar niet op let. Daarnaast zorgt de overtuiging ook dat je gedrag verandert (denk aan mimiek, houding, intonatie, etc), waardoor de omgeving anders op je gaat reageren. Je overtuigingen versterken dat wat je ziet en ervaart.

Wat is jouw waarneming?
Hoe kijk jij naar de wereld? Wees eens met aandacht in gesprekken. Wat valt jou op als je met mensen in gesprek bent of als je mensen ontmoet? Ga eens na welke andere kant van de medaille je niet, of minder ziet.

donderdag 7 oktober 2010

Hoe ben jij met jezelf?


Zijn met jezelf, kun je dat? 

In deze maatschappij is het een uitdaging om met jezelf te zijn. Je bent nooit alleen in deze drukke, dynamische omgeving. Denk aan: tv, radio, internet, andere mensen, etc. Er zijn enorm veel prikkels om ons heen die de zintuigen stimuleren om te bewegen, er op te reageren en in actie te komen. We zijn niet meer gewend stil staan en te ervaren hoe het is om met onszelf te zijn, zonder prikkels van buitenaf.

In de stilte hoor je jezelf

Het moment dat er rust en stilte is, ga je werkelijk ervaren hoe het met je is. De meeste mensen kunnen deze stilte niet meer aan. Vaak onbewust zetten ze de tv of radio aan omdat ‘ze het zo saai of stil vinden’. Ze zijn zich dan niet gewaar dat het de spanning en onrust in hun lijf is die ze tot deze actie aanzet. De stilte om je heen zorgt dat je de herrie, rumoer en onrust van je lijf gaat horen.\

Luister naar het lichaam

Neem eens een moment rust om te ervaren hoe het met je is voordat je in beweging komt. Adem drie keer rustig in en uit en word gewaar van je lichaam en de spontane spanning of ontspanning die je ervaart in je lijf. Misschien geeft je lichaam wel aan wat het wil doen. Eerder naar bed, een korte pauze nemen als je op je werk bent, behoefte om naar de sauna te gaan, een wandelingetje, behoefte naar fysiek contact, etc. Je zult nog verbaasd zijn wat je tegenkomt.

Lees verder: tips om te ontspannen