woensdag 30 juni 2010

Mindfulness coaching, een effectieve vorm van coachen

Met mindfulness coaching leer bewuster voelen en door meer acceptatie minder mee te gaan in de intense emoties. Je krijgt inzicht in hoe jouw overtuigingen je emoties en gedrag sturen.

Effecten mindfulness coaching
- Contact maken met je gevoel zonder je erin te verliezen.
- Bewustzijn wat je voelt en ervaart
- Minder invloed van je gedachten en emoties op je gedrag
- Meer positieve emoties.

Mindfulness coaching voelen en ervaren
Mindfulness coaching is een specifieke vorm van coachen. Tijdens het coachen richten we de aandacht op wat je voelt en ervaart. Doordat je met de emoties contact maakt, deze ziet en erkent, verdwijnt de emotie gek genoeg. De meeste mensen ervaren meer afstand van de emotie, terwijl ze er juist meer contact mee maken. Je kunt de emotie waarnemen, zonder dat je erop hoeft te reageren, zoals je waarschijnlijk gewend bent.
Lees verder over de mindfulness coaching opleiding

Drie manieren om om te gaan met emoties:

1.Uiten. Het uiten van de emotie (of omzetten in gedrag) zodat we deze zelf niet hoeven te ervaren. Door te bewegen ga je immers minder voelen.
2.Wegdrukken. We drukken de emotie weg en proberen deze te negeren. De emotie blijft, echter gaat in het lichaam zitten. Dit kan ziektes en ‘negatief’ gedrag tot gevolg hebben.
3.Mindfulness coaching / meditatie. We blijven met aandacht bij onze emoties zonder deze te uiten of weg te drukken. Door hier met aandacht bij te blijven, zullen we merken dat deze emotie langzaam omgezet wordt in bewustzijn. Net zoals gedachten komen en gaan, zul je merken dat ook emoties uiteindelijk komen en gaan.

Interesse in mindfulness coaching?
Ervaar hoe effectief deze vorm van coaching voor je werkt. Neem hier contact op voor een gratis oriënterend mindfulness coachingsgesprek.

Geen opmerkingen: