vrijdag 28 mei 2010

Bewust gelukkig zijn......geluk verandert je.......

Zodra je jezelf gelukkig voelt, verander je. Je kijkt anders, je loopt anders en je praat anders tegen anderen. Je hele gedrag verandert. Wanneer heb je je voor het laatste inmens gelukkig gevoeld? Wat deed je toen? Kortom....wat maakt jou gelukkig? Drie stappen voor meer geluk:

1. Herinner je gelukkigste momenten. Wat deed je toen, hoe voelde je, wie was er toen in je omgeving? Voel en herinner hoe geluk voelde voor jou.

2. Vergroot je bewustzijn. Onderzoek wat je tegenhoud gelukkig te voelen. Wat zeg je tegen jezelf? Welke moeten's heb je allemaal? Wees met aandacht bij die gedachten die je beperken, laat ze los en luister naar je innerlijke stem. Jouw eigen intuitie geeft aan wat bij jou past, welke stappen je kunt nemen om gelukkig te zijn. Elke dag opnieuw.

3. Bij het leven horen ook alle emoties. Kijk naar een kind en je ziet dat elke emotie in 5 minuten kan langskomen. Kun je deze emoties ook toelaten? Kijk naar het kind en herinner hoe gemakkelijk het is. Hoe meer je de emotie toelaat, hoe sneller deze weer verdwijnt. Wanneer je de 'negatieve' emoties volledig kunt toelaten, kun je ook de meest 'positieve' emoties toelaten en zul je geluk op een hoger niveau ervaren.

maandag 24 mei 2010

Intuïtie: weten door aandacht

Je kunt alleen dat waarnemen, waar je met aandacht bent. Veel dingen kun je niet waarnemen, totdat iemand je erop attendeert. Je denkt…inderdaad…zo had ik het niet gezien….en vervolgens kun je het waarnemen. Dat werkt voor alle zintuigen.

Veel mensen zijn overal met hun aandacht. Zodra er iets in hun omgeving gebeurt reageren ze erop. Ze weten echter niet wat belangrijk is en waar ze op moeten letten. Ze zijn ze niet bewust van de signalen in hun lijf en hun innerlijke leiding, de intuïtie die aangeeft wat belangrijk is. Vertrouwen op je intuïtie betekent dat je met aandacht bij jezelf bent. Dat wat belangrijk is dient zich vanzelf aan.

Wil je je intuitie ontwikkelen en leren bewust waar te nemen wat er gebeurt bij jezelf en je omgeving? Volg de training intuïtieve ontwikkeling. Aandachtstraining, volg de training mindfulness.

dinsdag 18 mei 2010

Intuitie ontwikkelen begint bij verwondering!

Wie stelt zichzelf wel eens de vraag...waarom voel ik me zo? Wat een gekke gedachten heb ik? Onze gedachten, emoties en gevoelens veranderen elke dag ontelbaar keren. Verwonder jezelf.......goh wat raar? Ik voel boosheid? Irritatie? Spanning? Wat een gekke gedachte komt er weer in mij op. Nieuwsgierigheid en verwondering naar jezelf zijn nodig om je intuitie te ontwikkelen.

Intuitie gaat ook over het waarnemen van dingen buiten jezelf zoals bij andere mensen. De waarnemer echter, dat ben jij. Aanwezigheid in je lijf is noodzakelijk. Als je denkt, kun je immers niet waarnemen en ook hier is de verwondering de sleutel. Wat zegt iemand? Wat doet iemand? Wat voor impact heeft de situatie op mensen en op jou? Op deze manier ontwikkel je op een natuurlijke wijze je bewustzijn en je zintuigen

Observeer en verwonder jezelf als een kind. Ontwikkel je intuitie of gebruik mindfulness om meer in het hier en nu te komen.

dinsdag 11 mei 2010

Bewustzijn en intuitie ontwikkelen: waar ligt de oorsprong van wat we voelen

Een grote stap in bewustzijn of intuïtie ontwikkeling kan beginnen met het stellen van de vraag: waar komt mijn gevoel vandaan? Er zijn een aantal mogelijkheden:
  • Overtuigingen. Elke gedachte brengt met zich mee een gevoel of emotie. Hoe sterker de gedachte of overtuiging is die je hebt, hoe sterker de emoties zijn. Bv je ziet iemand zeehondjes neerknuppelen en je vind dat dat echt NIET mag. Het beeld en de gedachte hierover creëert de emotie van boosheid.
  • Persoonlijke of spirituele ontwikkeling. Lichaam en geest zijn een. Zodra je een (geestelijke) ontwikkeling doormaakt, zal je lichaam erop reageren. Zo kun je intense emoties ervaren waarvan je niet weet waar ze vandaan komen. Enkele dagen later kunnen ze ook weer verdwijnen zoals ze gekomen zijn.
  • Andere mensen. Elke contact met andere mensen heeft impact op ons. Let maar eens op wat de impact is van een introvert persoon op jou of een hyperenthousiast persoon. Je neemt emoties zoals blijdschap of verdriet over. Hoe meer je invoelt, hoe meer je gaat meetrillen in dezelfde frequentie. Ga eens naar een begrafenis. Het verdriet wat je daar voelt, is dat van jou of van de ander?
  • Omgeving. Elke omgeving heeft zijn eigen trilling, energie. Zodra je een huis koopt zul je dit zeker ervaren. Sommige huizen zullen voor je echt niet goed voelen. Zonder te kijken of te horen ervaar je intuïtief de energie van de omgeving. Of ga eens in Amsterdam verschillende wijken in en je zult snappen wat ik bedoel.

In een zelfde situatie voelen verschillende mensen verschillende dingen. Emoties zeggen iets over jou, de omgeving, maar ook hoe je in het leven staat en waar je vandaan komt. Onderzoek je emoties en je leert jezelf kennen.

zaterdag 8 mei 2010

Kinderen voelen authenticiteit intuitief aan

Kinderen voelen intuitief aan of iemand authentiek is of niet. Kinderen zijn immers altijd helder, het is leuk of niet leuk, het klopt of het klopt niet. Dat voelen ze haarfijn aan en dat laten ze zien en horen.

Kinderen en authenticiteit
Kinderen (tot een bepaalde leeftijd) hebben geen last van de gedachte dat ze iedereen aardig moeten vinden. Volwassenen kunnen rotopmerkingen naar hun hoofd geslingerd krijgen en toch doen alsof ze iemand aardig vinden, terwijl ze subtiel uitstralen dat het niet zo is. Kinderen zijn duidelijk, echt en authentiek. Deze opmerkingen kunnen hard binnenkomen, maar veel volwassenen hebben zich aangeleerd deze te negeren. Vaak voelen ze die opmerkingen zelfs niet meer, iets wat kinderen niet kunnen ontkennen. Kinderen staan immers open voor wat ze voelen en hebben nog niet (aan)geleerd welke gevoelens ze 'moeten' afsluiten.

Jezelf afsluiten en authenticiteit verliezen
Vanaf een bepaalde leeftijd gaan normen en waarden van ouders, familie, omgeving en school een rol spelen. Natuurlijke reacties worden afgeleerd omdat 'het zo hoort'. Denk eens aan het verplichte handen geven bij kennismaking. Veel kinderen geven duidelijk aan dat ze met bepaalde mensen geen contact willen maken. Ze leren zichzelf hier over heen zetten en toch contact te maken. Dit kan al de eerste stap zijn om te negeren wat je eigenlijk van binnen voelt. De normen en waarden zijn belangrijker dan je eerste intuitie.

Authenticiteit terugpakken
Ook binnen de huidige gedragsconventies kun je aangeven dat iets fijn of niet fijn is in communicatie met anderen. Het is een balans tussen contact maken en je eigen grenzen respecteren. Om deze grenzen te respecteren moet je wel kunnen voelen of ervaren. Durf jij hierover te communiceren en zo je authenticiteit terug te pakken?

woensdag 5 mei 2010

Zonder emoties geen goede beslissing

Iedereen maakt keuzes op gevoel. 'Rationele' mensen hebben echter meer argumenten nodig om een goed gevoel te krijgen. Bij elke gedachte ontstaat er een gevoel, dat is inmiddels aangetoond via MRI scans. Op basis van deze emoties maken we (onbewuste) keuzes. Hoe bewuster je bent van wat je voelt en waar deze gevoelens vandaan komen, hoe beter je keuzes en hoe meer vertrouwen je hebt dat je de juiste keuzes maakt.

Hoe maak je goede keuzes:
- Neem een moment om bewust te worden wat je nu werkelijk voelt en waar die gevoelens vandaan komen.
- Weet wat je belangrijk vindt.
- Minder denken. Door te denken ga je in je hoofd zitten, voelen doe je met je lijf en niet met je hoofd.
- Neem afstand (van je hoofd), slaap er een nachtje over, of maak een lange wandeling.