woensdag 21 april 2010

Waarom je je verlangen diep van binnen moet voelen...

Iedereen heeft een intuitief weten over zijn of haar verlangen. Verlangens voelen en werkelijk diep ervaren leidt er toe dat je in beweging komt om die verlangens te realiseren. En ja...je kunt teleurgesteld worden. Maar als het verlangen groot genoeg is, zorgt het verlangen ervoor dat je opnieuw in beweging komt. In contact met wat je werkelijk verlangt:
- Je maakt gemakkelijker keuzes
- Je bereikt je doelen

Zonder verlangen geen teleurstelling
Mensen die weinig verlangen zeggen wel eens: "Als je niets verlangt, zul je ook niet teleurgesteld worden." Dat klopt. Je zorgt er voor dat het emotionele dal minder diep wordt, maar daarentegen wordt je "geluks"-piek ook minder hoog.

Hoe zorg je ervoor dat je niet blijft hangen in je dal?
- De emoties het gevolg van de verwachtingen, niet van de verlangens zelf. Lees verder over omgaan met emoties.
- Voor mensen die het dal heel sterk ervaren werkt mindfulness meditatie goed.(ook bewezen effectief tegen depressiviteit:))
- Focus opnieuw op je verlangen. Weet wat je wilt veranderen en zet de stappen. Lees verder over de 8 stappen naar verandering.

zondag 18 april 2010

Intuitie en waarneming bepaald door jouw overtuigingen

Er is een intuïtie, waarheid of weten. Hoe wij deze waarnemen en interpreteren hangt af van onze eigen innerlijke overtuigingen. De een zal meer weten vanuit het voelen, terwijl de ander, ruikt, proeft, ziet of gewoon weet hoe het zit.

Tijdens de trainingen intuïtieve ontwikkeling werk ik veel met visualisaties (geleide meditaties). Altijd is er wel een deelnemer die zegt geen beelden te hebben. Hij of zij dan beweert visualiseren ‘gewoon’ niet te kunnen. Als ik ze vraag hoe hun ideale huis eruit ziet, kunnen ze deze wel beschrijven. Waar komt deze waarneming vandaan? Blijkbaar lukt het nu wel om informatie ergens vandaan te halen. Waarom lukt het nu wel? Daarnaast als je van jezelf zegt dat je iets niet kunt zien, gaat het ook zeker niet lukken. Misschien is deze overtuiging er wel in je jeugd in gekomen, wie weet.

Vanuit onze onzekerheid houden we vast aan onze waarnemingen. In deze waarneming zit intuitie, echter als we de overtuigingen en onze waarnemingen durven los te laten, komen we op een dieper niveau in contact met ons weten. Deze intuitie is dieper en helderder dan we ooit konden bedenken.

maandag 12 april 2010

Intuitie ontwikkelen of mindfulness training?

Veel mindfulness meditatie vergroot je intuitie. Je intuitie gebruiken kan alleen door met aandacht te zijn. Verschillen en overeenkomsten?

Overeenkomsten training intuïtieve ontwikkeling & mindfulness meditatie
  • Aandacht in het hier en nu
  • Beide richten zich op bewustzijn / aandacht van lichaam, emoties, gedachten.
  • Groot aandeel (geleide) meditatie oefeningen
  • Vergroten beide de zelfkennis en het bewustzijn

Belangrijkste verschillen intuïtie & mindfulness training

  • Mindfulness training = aandachtstraining en richt zich op verschillende meditatie technieken, veelal zittend. (hoewel er ook weer mindfull movements zijn)
  • Intuïtie training biedt meer variatie in verschillende soorten oefeningen en richt zich om in verschillende ervaringen bewust te worden van onszelf.
  • Mindfulness training ca. 80% meditaties, intuïtie training ca. 40% meditaties.
  • Mindfulness meditatie richt zich op observatie van jezelf waar bij intuïtieve ontwikkeling in de training regelmatig de overstap wordt gemaakt naar observatie van de ander.