zondag 28 februari 2010

De kracht van mindfulness meditatie

De kracht van meditatie is eigenlijk simpel. Neem het volgende voorbeeld, iemand gooit een tennisbal naar je hoofd. Je snapt het al.........opletten, want als je even niet oplet.....PAF.......heb je de bal tegen je hoofd. Hoe geconcentreerder je bent, hoe meer tijd je hebt om te reageren. Precies dit is een belangrijk effect van meditatie. Je leert om met aandacht te zijn bij wat er is. Je ziet de bal tijdig komen en je hebt alle tijd van de wereld om te reageren. Belangrijk daarbij is dat je de keuze hebt om te reageren hoe JIJ dat wilt!

Kracht van meditatie

We krijgen elke dag wel duizenden figuurlijke tennisballen op ons af, dingen die we ruiken, beelden die we zien, woorden die iemand tegen ons zegt en de emoties die we voelen. We reageren direct op de prikkels die we binnenkrijgen, bewust of onbewust. Met mindfulness meditatie vergroot je je keuzevrijheid. In onderstaand filmpje leg ik kort uit hoe het mindfulness je ruimte geeft bij emotionele en gedragspatronen......



Lees hier meer over mindfulness en mindfulness coaching

woensdag 24 februari 2010

Bewustzijn in gesprekken

Bijna iedereen wil wel weten hoe het met de ander is. Om te weten hoe het met de ander is zijn we geneigd om naar de ander te kijken. Echter door alleen te kijken naar de ander, missen we een enorme bron van informatie.

De informatie zit in onszelf
Als je er bij stil staat, dan merk je dat je veel voelt in contact met anderen. Ook JIJ kunt dat ontwikkelen door aandacht te hebben voor jezelf. Zo voel je je bij de een prettig en bij de ander niet. Maar wat voel je dan precies? En betekent dat? Daarnaast merken we (on)bewust dat de ander oordelen heeft over ons. Hij of zij vindt iets van ons van wat we doen, wat we aanhebben of we net gezegd hebben. Ook dit heeft impact op het contact en ons gedrag. En je raadt het al....als wij iets vinden van de ander, dan voelt de ander dat. De ander zal zich direct anders gaan gedragen, hoe subtiel ook. Wat is de impact hiervan?

Bewustzijn vergroten in gesprekken
Door je bewustzijn hierover te vergroten leer je om in je kracht te staan in elk gesprek. Je voelt intuitief aan wat er gebeurt in gesprekken en je ben in staat authentiek te reageren. Interesse om ook je bewustzijn in gesprekken te vergroten?

Vanaf mei starten we met een opleiding communiceren vanuit hart en ziel. Kijk voor meer informatie op www.ontdekjezelf.com.